.آیا تا به حال درباره دتاکس واتر یا آب سم‌زدا شنیده‌اید؟ این روزها به واسطه معرفی سلبریتی‌های معروف مانند کیم کارداشیان وست و میراندا کر، و تبلیغات در دنیای مجازی، این نوشیدنی به سرعت در بین افراد محبوب شده است. این نوشیدنی به روند بهبود بدن با پاکسازی سموم کمک می‌کند و در سلامت پوست و حتی کاهش وزن نیز موثر است. اما آیا تمام تعریف و دتاکس واتر بر سلامت پوست صحیح است؟ با ما برای پاسخ به این سوال همراه باشید.
نوشیدنی دتاکس واتر چیست؟
دتاکس واتر یا آب سم‌زدا در واقع یک نوشیدنی آبی است که با افزودن طعم میوه‌ها، سبزیجات یا گیاهان تازه تهیه می‌شود. به همین دلیل برخی به آن آب میوه طعم دار نیز می‌گویند. شما به راحتی می‌توانید در خانه نوشیدنی دتاکس واتر را با استفاده از هر نوع میوه یا سبزیجاتی که علاقه‌مند هستید، تهیه کنید. دتاکس واتر یا آب سم‌زدا به جای استفاده از آبمیوه گیری یا میکسر، با افزودن طعم به آب تهیه می‌شود، بنابراین دارای کالری بسیار کم و برای رژیم‌های سم‌زدا یا کنترل میزان قند دریافتی بسیار مناسب است.
دتاکس واتر معمولاً حاوی ترکیبی از مواد مثل لیمو، خیار، نعناع یا ریحان، زنجبیل است، که آنتی‌اکسیدان، دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. علاوه بر این دتاکس واتر به عنوان یک نوشیدنی بدون الکل مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد گوارش و بهبود ظاهر پوست استفاده می‌شود. مصرف دتاکس واتر جایگزینی سالم و مناسب برای نوشیدنی‌های شیرین، نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی دارای قند و کالری بالا است.
معنی دتاکس واتر چیست؟
دتاکس واتر(Detox Water) از ترکیب دو کلمه (Water) به معنای آب و ( Detoxify) به معنای رفع مسمومیت، تشکیل شده است.
تاثیر دتاکس واتر بر سلامت پوست:
دتاکس واتر می‌تواند با دفع سموم از بدن و به خصوص دستگاه گوارش، آن را از درون سالم نگه دارد. بنابراین، اگر مستعد آکنه، تیرگی و لک هستید، دتاکس واتر بر سلامت پوست تاثیر می ذارد، تا پوستی شفاف‌تر و بدون لک داشته باشید. همچنین، سلامت کلی پوست را بهبود و بافت آن را صاف و یکدست می‌کند،دقیقا همانطور که نوشیدن آب به سلامت پوست و بدن و هیدراتاسیون آن کمک می‌کند. برخی از دتاکس های مناسب برای پوست شامل موادی مانند زنجبیل،پرتغال یا لیمو، سیب و توت فرنگی هستند که سرشار از اسید مالیک و ویتامین C هستند. این مواد به پاکسازی ناخالصی های پوست و بدن کمک می‌کنند و آن را نرم، صاف و بی‌عیب می‌کنند.
پوست سالم و مرطوب، علاوه بر آبرسانی از بیرون، مانند کرم ها به هیدراتاسیون مناسب از داخل بدن نیز بستگی دارد. وقتی پوست از درون بدن به اندازه کافی هیدراته می‌شود، به طور قابل توجهی سالم‌تر به نظر می‌رسد. دتاکس واتر بر سلامت پوست اینگونه اثر می گذارد. این نوشیدنی حاوی عصاره میوه‌ها و سبزیجات، پوست را از درون هیدراته و تغذیه می‌کند و با مصرف دتاکس واتر در طول روز، پوست شما آب بیشتری دریافت می کند و در نتیجه آن، پوستی شفاف پرتر از همیشه می شود.
فواید اصلی و واقعی دتاکس واتر بر سلامت پوست و بدن:
بهتر است نگاهی دقیق همراه با بررسی علمی به ادعاهای تاثیر دتاکس واتر بپردازیم.
1- کمک به روند کاهش وزن:
همانطور که آب می‌تواند در کاهش وزن کمک می کند، این موضوع برای آب سم‌زدا نیز صدق می‌کند. مصرف نیم لیتر آب می‌تواند متابولیسم بدن را برای یک ساعت تا ۳۰ درصد افزایش دهد. در واقع، افرادی که مقدار توصیه شده آب را به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن خود در نظر می‌گیرند، نسبت به افرادی که این عمل را انجام نمی‌دهند، تا 40 درصد وزن بیشتری کاهش می‌دهند. این اتفاق تا حدی به خاطر افزایش متابولیسم است، اما ممکن است به دلیل تأثیر آب بر اشتها و رفع گرسنگی نیز باشد.
2- بهبود سلامت دستگاه گوارش و هضم غذا:
مصرف میزان کافی آب برای سلامت دستگاه گوارش و حفظ حرکات منظم روده مهم است. کم آبی مزمن منجر به یبوست یا مشکلات هضم غذا می شود. بنابراین این میزان آب به حرکات منظم روده شما کمک می کند.
3- افزایش سطج انرژی در طی روز:
شاید برای شما عجیب باشید اما، کم آبی بدن می تواند بر خلق و خو، تمرکز و سطح انرژی نیز تأثیر بگذارد. بر طبق مطالعات و تحقیقات، بزرگسالانی که کمتر از 1.2 لیتر آب در روز مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که مصرف آب خود را 2.5 لیتر در روز افزایش دادند، شادتر و پر انرژی تر و احساس آرامش بیش تری را می کردند.
4- بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن:
مصرف میوه‌ها و سبزیجات و حتی آب میوه‌ها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. طبق تحقیقات اگر ویتامین C به طور منظم مصرف شود برای سیستم ایمنی بدن شما مفید است، اما این میزان در دتاکس واتر بسیار ضعیف و کم است. اگرچه از نظر تئوری امکان پذیر است، اما آب سم زدا تا حد کمی بر سلامت تاثیر می گذارد و کنار آن به رعایت رژیم غذایی مناسب نیز نیاز است.
محبوب ترین دتاکس واتر ها برای سلامت پوست و بدن:
- سیب و دارچین
- خیار و نعنا و لیمو
- لیموترش و زنجبیل
- توت فرنگی و ریحان
- هندوانه و نعنا
- پرتقال و لیموترش
- پرتغال یا لیمو و نعنا
- گریپ‌فروت و رزماری
جمع بندی:
خواص و تاثیر دتاکس واتر بر سلامت پوست واتر بستگی به انواع میوه‌ها و سبزیجاتی که در آن استفاده می‌شود و نسبت آنها در آب دارد. مصرف دتاکس واتر با ترکیبات مختلف میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند روند بدن را بهبود بخشد و در نهایت تأثیر مثبتی بر سلامت پوست داشته باشد. به هر حال، در نهایت اهمیت اصلی بر مصرف میزان کافی آب در روز است. مصرف مناسب آب، همراه با استفاده از دتاکس واتر با مواد طبیعی، می‌تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند. اما فراموش نکنید همه این موارد در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش به سلامت شما کمک می کند.
نظرات کاربران