تاثیر فولیک اسید بر رشد و جلوگیری از ریزش مو چگونه است؟

موهای سالم و زیبا، نمادی از زیبایی، ظاهری متناسب و  نشان دهنده سلامت موها هستند. آموهای درخشان و سالم تاثیر به سزایی در اعتماد به نفس شخص دارند. مراقبت و توجه به موها، از نظر غذایی، بهداشتی و مراقبتی، باعث حفظ سلامت و زیبایی آنها خواهد شد. یکی از روش های مراقبت از سلامت موها استفاده از مکمل های خوراکی و ویتامین ها و قرص ها هستند. فولیک اسید از جمله مواردی است که رشد موها و جلوگیری از ریزش موها کمک شایانی می کند. در این مقاله تاثیر فولیک اسید بر رشد مو را بررسی می کنیم.

 بررسی علل ریزش مو :

هنگامی که صحبت از ریزش و نازک شدن مو به میان می‌آید، یافتن علت آن می‌تواند کمک بسیاری در حل این مشکل داشته باشد. هر شخص روزانه معمولاً بین 50 تا 150 تار مو از دست می دهد، اما اگر بیشتر از حد معمول در برس موی خود تارهای شل پیدا می کنید، بهتر است به فکر پیشگیری و درمان باشید.

برخی از علل رایج ریزش مو عبارتند از:

1- وراثت:

ژنتیک یکی از عوامل مهم در ریزش مو است. اگر والدین یا اعضای خانواده از ریزش مو رنج می‌برند، احتمالاً شما نیز در معرض خطر قرار دارید.

2- تغذیه نامناسب:

کمبود مواد مغذی مهم برای سلامت موها مانند ویتامین‌ها (به خصوص ویتامین D و B12)، آهن، روی و پروتئین می‌تواند باعث ریزش مو شود.

3- تغییرات هورمونی:

تغییرات هورمونی مرتبط با بارداری، سن بلوغ، یائسگی و اختلالات تیروئید ممکن است ریزش مو را تسریع کند.

4- استرس و فشار ناشی از عوامل زندگی:

استرس طولانی مدت، اضطراب، فشار روحی و رویدادهای ناگوار می‌توانند به ریزش مو و پریشانی موها منجر شوند.

5- بیماری‌های پوستی:

برخی از بیماری‌های پوستی مانند عفونت‌های قارچی، درماتیت، ورم سیستمیک و آلوپسیا که به صورت عمومی ریزش مو را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

6- استفاده از محصولات شیمیایی:

مصرف مداوم مواد شیمیایی مانند رنگ مو، مواد حالت دهنده و محصولات موی حرارتی می‌تواند به ضعف و ریزش موها منجر شود.

 فولیک اسید چیست و چگونه عمل میکند؟

محصولات زیادی برای رشد و حجم دادن به مو وجود دارند، در واقع ما نیاز به محصولی برای ایجاد تارهای ضخیم تر و سالم تری داریم، سلامت واقعی مو از درون بدن شروع می شود. اینجاست که تاثیر فولیک اسید بر رشد مو مشخص می‌شود. فولیک اسید، همان ویتامینی است که برای زنان باردار تجویز می‌شود. اسید فولیک، فرم سنتتیک فولات ( مصنوعی) یا ویتامین B9 است و عملکردی مشابه آن دارد.  فولات به ساخت DNA و سایر مواد ژنتیکی کمک می‌کند و به‌طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد؛ همچنین، برخی مواد غذایی و مکمل‌ها، با اسید فولیک غنی شده‌اند. منابع خوب فولیک اسید شامل سبزیجات برگی تازه مانند اسفناج و نعناع، لوبیای سفید، نخودفرنگی، نارنج، آووکادو، بادام، برنج قهوه‌ای هستند. علاوه بر این، فولیک اسید به صورت مکمل نیز در دسترس است و قبل از مصرف هرگونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

تاثیر فولیک اسید بر رشد مو چگونه است؟

فولیک اسید (ویتامین B9) یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی موها است. اسید فولیک در درجه اول مسئول رشد سلولی سالم است. این سلول‌ها شامل سلول‌هایی می‌شوند که در داخل بافت‌های پوست شما و همچنین در مو و ناخن شما یافت می‌شوند.  که محرک بسیار مناسبی برای رشد سلول طبیعی مو نیز می‌شود. علاوه بر این، اسید فولیک به حفظ سلامت گلبول های قرمز خون و فرایند تولید و نمو سلول‌های جدید در بدن نقش دارد. با مصرف مقدار کافی فولیک اسید،تاثیر فولیک اسید بر رشد مو تقویت شده و میزان ریزش موها کاهش می‌یابد.

فولات (اسید فولیک) به عنوان یکی از ویتامین‌های گروه B، نقش مهمی در سوخت‌وساز مواد غذایی مانند پروتئین، چربی و کربوهیدرات دارد. فولات همچنین به جذب مواد مغذی مختلف در بدن کمک می‌کند. با مصرف مناسب فولیک اسید، فولیکول‌های مو می‌توانند مواد مغذی مورد نیاز خود را از غذاهای مصرفی بهتر به خود جذب کنند.

فولیک اسید در فرایند تقسیم و رشد سلول‌ها نقش دارد و باعث تجدید سلول‌های مو می‌شود. همچنین، فولات به صورت مستقیم در تولید DNA و RNA، که برای رشد و تقسیم سلول‌ها ضروری هستند، مشارکت دارد. با این حال، نکته مهم این است که

کمبود اسید فولیک از علل سفیدی زودرس موها است. تغییر رنگ مو در پی کم‌خونی مگالوبلاستیک رخ می‌دهد. در این بیماری، تولید گلبول‌های قرمز به شکل غیرطبیعی افزایش می‌یابد. مصرف منظم اسید فولیک، سبب کنترل تولید بیش از حد گلبول‌های قرمز می‌شود.
از آنجا که اسید فولیک به تقسیم سلولی سرعت می‌بخشد، بنابراین به تقویت رشد مو کمک می‌کند.